following

انجام دادن چند کار به صورت همزمان عملکرد مغز را پایین خواهد آورد

دسته : اخبار

هات اپ نیوز:

در حالیکه که چند صفحه نمایش روشن است و همزمان در حال نگاه کردن به گوشی، تبلت و مانیتور کامپیوتر هستید به خیال خودتان عملکردتان بالاتر خواهد رفت اما طبق تحقیقی جدید آنچه مغز در پایان یک روز که چندین وظیفه را با هم انجام داده اید نشان می دهد خستگی مفرط است.

انجام دادن چند کار به صورت همزمان عملکرد مغز را پایین خواهد آورد. به جای اینکه فقط بر روی یک کار متمرکز شوید دائما با جلو و عقب رفتن و تلاش برای انجام فعالیت های مختلف، انرژی مورد نیاز برای تمرکز بر روی یک پروژه را تقسیم می کنید و نتایج لازم را به دست نخواهید آورد.

انجام دادن چند کار به صورت همزمان

این تحقیقات نشان داد اگر بعد از هر دو ساعت کار 15 دقیقه استراحت کنید کارایی شما بیشتر خواهد شد. این زمان کوتاه باعث می شود بعد از توجه طولانی مدت بر روی یک موضع احساس خستگی می کنید. اما در چنین مواقعی بیشتر افراد روی به خوردن می آوردند، مخصوصا نوشیدنی های کافئین دار. اما تنها چیزی که در این لحظات نیاز دارید یک استراحت چند دقیقه ای است.

تحقیق دیگری چند وظیفه ای بودن و روان رنجوری را نشان داد. وقتی شخص وظیفه ی اصلی را رها می کند و به وظایف متعدد فرعی می پردازد بعد از 23 دقیقه و 15 ثانیه استرس ایجاد می شود. بهترین راه حل برای درگیر نشدن به چند وظیفه به صورت همزمان این است که برای هر کاری زمان مشخصی تعیین کنیم و به جای اینکه همزمان با کار ایمیل ها را چک کنیم و وقتی را به چک کردن ایمیل و نوتیفیکیشن ها اختصاص دهیم مثلا اول صبح، ظهر یا آخر شب و با سرعت و تمرکز بیشتر کار اصلی را انجام دهیم.

با این روش مهمترین کارها را با بهترین کیفیت و انرژی بیشتری که برای سایر جنبه های زندگی باقیمانده است انجام می دهید و تنها یک صفحه نمایش روشن دارید.

Source: digitaltrends

از دست ندهید!

نسخه 4.2 تلگرام با قابلیت‌‌های جدید و متفاوت از راه رسید

اپلیکیشن پیامرسان تلگرام به خاطر تعریف خاصی که از امنیت ارائه داده، موردپسند کاربران قرار گرفته است. در نسخه

ادامه مطلب...
آیفون جدید

چرا در حال حاضر خرید یک آیفون جدید بزرگترین اشتباه ممکن خواهد بود؟

اگر قصد دارید آیفون جدید بخرید، بهتر است دست نگه دارید و در حال حاضر آیفون نخرید! زیرا اپل

ادامه مطلب...
بازاریابی بصری در اینستاگرام

با این 5 ترفند بازاریابی بصری در اینستاگرام متفاوت ظاهر شوید

استفاده از ترفندهای بازاریابی بصری در اینستاگرام یکی از شرط‌های ادامه حیات در این پلتفرم است. هنگامی که بدنبال

ادامه مطلب...

2 commentsOn انجام دادن چند کار به صورت همزمان عملکرد مغز را پایین خواهد آورد

دیدگاه خود را بیان کنید:

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

Mobile Sliding Menu